"Dành cho những người mẹ thương con rất nhiều nhưng vẫn vô tình tổn thương con vì những phản ứng bản năng."
🌸 Workshop Online · Hoàn Toàn Miễn Phí
Chỉ trong 2 buổi tối, mẹ sẽ khám phá gốc rễ cơn giận và sở hữu phương pháp giúp làm chủ cảm xúc tự nhiên và biết cách kết nối và làm bạn với con.
Bạn không phải người duy nhất.
Hầu hết những người mẹ đang cố gắng mỗi ngày đều mắc kẹt giữa 2 nỗi loay hoay mà ít ai gọi tên ra được.
"Sao mình thương con nhiều như vậy mà vẫn nổi giận, biết sai mà vẫn không dừng lại được?"
Bạn đã đọc sách. Đã học nhiều khóa học về nuôi dạy con. Đã tự nhắc mình phải kiên nhẫn hơn mỗi sáng trước khi con thức dậy.
Nhưng mỗi lần quát con xong, bạn lại thấy mình chưa ổn. Rồi lần sau gặp đúng tình huống đó, bạn vẫn không kiềm được.
"Mình chỉ muốn được bình tĩnh với con thôi, sao mà khó đến vậy?"
Chỉ cần một chuyện rất nhỏ - con làm đổ nước, con không chịu ăn, con cãi lại một câu - là mọi cố gắng kiên nhẫn tan biến trong tích tắc. Bạn biết hết lý thuyết. Nhưng đến tình huống thật, phản ứng bản năng vẫn y như cũ.
Và ngay sau đó, bạn lại tự hỏi mình có phải không đủ kiên nhẫn để làm một người mẹ tốt.
Không. Bạn không thiếu cố gắng, cũng không thiếu tình yêu dành cho con. Bạn chỉ chưa có một cách phản xạ đúng trước khi những cơn giận bộc phát.
Có một thời gian dài, mình luôn tự nhủ mình phải kiên nhẫn hơn với con.
Mình đọc sách, học các khóa nuôi dạy con, tự nhắc mình mỗi sáng trước khi các con thức dậy. Nhưng chỉ cần một buổi sáng con lề mề, một bữa tối con không chịu ăn, mọi sự kiên nhẫn đó biến mất, và mình lại nghe thấy chính giọng nói gay gắt của mình vang lên - giống hệt điều mình đã từng thề sẽ không bao giờ lặp lại.
Mình từng sống với những niềm tin như thế này:
"Nếu con chịu nghe lời hơn, mình sẽ không bị kích động - con mới là nguyên nhân."
"Nếu mình nghiêm khắc hơn một chút, con sẽ vào nếp và mình sẽ đỡ mệt hơn."
"Chắc mình không đủ kiên nhẫn để làm một người mẹ tốt."
Có một buổi trưa thứ Bảy mình sẽ không bao giờ quên. Sáng hôm đó mình có buổi hẹn với khách hàng, công việc không suôn sẻ, người mệt, đầu óc nặng trĩu, nên mình quyết định về nhà sớm để nghỉ ngơi và ở bên các con. Nhưng vừa bước vào cửa, điều đầu tiên mình nhìn thấy là một căn nhà bừa bộn.
Trong trạng thái vừa mệt vừa bực, mình không kịp dừng lại, không kịp thở. Mình đi thẳng vào phòng các con - nơi hai chị em đang chơi đùa, cười rất vui - và gần như ngay lập tức, mình la lớn: "Nghịch vừa vừa thôi! Nhà bừa bộn không lo dọn mà lo chơi!"
Tiếng cười im bặt. Con gái lớn ngẩng lên, nước mắt bắt đầu rơi, con nói trong tiếng nấc: "Mẹ đừng nhìn con bằng đôi mắt đó..."
Khoảnh khắc đó, mình như đang chạy trên một con đường quen thuộc và bất ngờ rơi xuống một cái hố sâu. Mình nhận ra: mình cũng đã từng như vậy - từng sợ hãi, từng buồn tủi trước ánh mắt của người lớn khi mình còn nhỏ. Điều mình không muốn nhất, lại đang được lặp lại, thông qua chính mình.
Mình bắt đầu đi tìm câu trả lời - sách, podcast, khóa học. Và mình nhận ra vấn đề chưa bao giờ nằm ở con.
Đây là điều ít ai nói thẳng: vấn đề không nằm ở việc bạn thiếu kiên nhẫn. Nó nằm ở 4 điều đang âm thầm vận hành bên trong bạn:
Từ nhận ra này, mình đúc kết một cách làm gồm 2 phần đi cùng nhau: hiểu đúng gốc rễ đang châm ngòi cơn giận, và tạo ra khoảng lặng trong đúng vài giây đầu tiên đó - mình gọi nó là Phương Pháp Khoảng Lặng.
Đó cũng là điều mình muốn chia sẻ với bạn qua 2 buổi workshop miễn phí tới đây.
Buổi 1 chạm vào gốc rễ bên trong. Buổi 2 xây khoảng lặng để hành động khác đi. Cả hai vận hành như một hệ thống.
| Trước Workshop | Sau Workshop |
|---|---|
| Chỉ cần con lề mề một chút, giọng bạn đã gắt lên trước khi kịp nhận ra. | Nhận ra tín hiệu của cơ thể - vai căng, hơi thở dồn - trước khi cơn giận bùng lên, kịp tạo một khoảng lặng cho chính mình. |
| Con không chịu ăn, bạn vừa mệt vừa mất kiên nhẫn, kết thúc bằng một câu nói mà sau đó bạn rất hối hận. | Phản ứng với con từ sự thấu hiểu thay vì từ sự mệt mỏi dồn nén. |
| Sau một ngày dài, chỉ cần con không chịu ngủ là mọi bình tĩnh còn lại cũng cạn sạch. | Giữ được ranh giới rõ ràng mà không cần quát mắng. |
| Vòng lặp tự trách kéo dài sau mỗi lần nổi giận, khiến bạn càng dễ mất kiểm soát ở lần sau. | Biết cách quay lại với con mà không rơi vào vòng lặp tự trách cũ. |
| Biết hết lý thuyết, đã cố nhiều - nhưng đến tình huống thật vẫn phản ứng như cũ. | Thay đổi từ đúng chỗ: hiểu gốc rễ trước khi thay đổi hành vi. |
Không hoàn hảo, nhưng đủ vững vàng để không bị cơn giận cuốn đi.
Họ đã từng đứng đúng nơi bạn đang đứng...
Cô đơn ngay trong chính ngôi nhà của mình. Hai vợ chồng sống cạnh nhau nhưng như hai cái bóng, không thật sự chạm được vào nhau.
Buông bỏ giao tiếp từ kỳ vọng và tổn thương - chuyển sang giao tiếp từ sự kết nối chân thành. Chồng bắt đầu chủ động đồng hành, hôn nhân ấm áp trở lại. Cách phản ứng với con thay đổi - con bắt đầu gần gũi và chia sẻ nhiều hơn.
Thường xuyên nổi cáu với con rồi lại tự dằn vặt, tự trách bản thân rất nhiều. Sợ mình đang làm con tổn thương nhưng không biết làm sao để dừng lại.
Nhìn ra tần số năng lượng vận hành phía sau những cơn giận. Con cảm nhận được năng lượng bình an của mẹ, bắt đầu cởi mở và gần gũi hơn. Thoát khỏi vòng lặp kiệt sức của sự tự trách.
Bận rộn quay cuồng với đủ mọi vai trò đến mức không còn biết mình là ai. Luôn mang cảm giác mình chưa đủ tốt, chưa xứng đáng.
Ngừng hành động từ nỗi sợ và áp lực cần chứng minh. Dám bắt đầu công việc mình thật sự yêu thích. Định hình rõ ràng bức tranh cuộc sống mình mong muốn.
Luôn phụ thuộc cảm xúc vào chồng. Bên trong ẩn chứa tổn thương và oán giận với bố từ nhỏ.
Nhận diện được tần số năng lượng đứng sau sự phụ thuộc cảm xúc. Buông bỏ được những tổn thương cũ. Mang đến cho con một người mẹ bình an, vững vàng.
Bộ công cụ đi cùng Phương Pháp Khoảng Lặng, đóng gói dưới dạng PDF - Happi gửi trực tiếp qua email cho bạn để mang về thực hành ngay sau mỗi buổi.
Nhận ra 2-3 tín hiệu của riêng bạn (vai căng, hơi thở dồn...) trước khi cơn giận bùng lên.
Nhìn lại điều gì đã thực sự châm ngòi hôm nay, thay vì chỉ tự trách chung chung.
Hướng dẫn từng bước để tạo khoảng lặng ngay trong tình huống quen thuộc với con.
Gửi qua email ngay sau mỗi buổi. Nghe lại bất cứ lúc nào nếu bạn không tham gia trực tiếp được.
Bạn đã thử đọc sách, học khóa học, tự nhắc mình mỗi ngày. Bạn không thiếu cố gắng. Bạn chỉ chưa tìm đúng cách để tạo khoảng lặng.
Workshop Trở Về Làm Mẹ Bình An bao gồm:
| Không Phải | Thực Sự Là |
|---|---|
| Một buổi hội thảo nuôi dạy con chung chung, nghe xong rồi quên. | 2 buổi đi thẳng vào gốc rễ cơn giận của riêng bạn, có thực hành ngay trong buổi học. |
| Miễn phí nên chắc sẽ liên tục mời chào mua thêm khóa học đắt tiền. | Toàn bộ nội dung của cả 2 buổi đều trọn vẹn, không có phần nào bị "giữ lại" để bán thêm. |
| Một buổi truyền cảm hứng suông, nghe xong thấy hay nhưng không biết áp dụng thế nào. | Có câu hỏi tự vấn, bài tập nhận diện và bước thực hành cụ thể ngay trong từng buổi. |
| Dạy bạn phải kìm nén cảm xúc, gồng mình để trông có vẻ bình tĩnh hơn. | Giúp bạn hiểu đúng gốc rễ cơn giận trước, để phản ứng thay đổi tự nhiên, không phải gồng mình kìm nén. |
| Chỉ dành cho những người mẹ đã kiệt sức, đã tệ lắm rồi mới cần. | Dành cho bất kỳ người mẹ nào từng nổi nóng với con dù chỉ một lần. |
Happi Hà Nguyễn
Chào bạn, mình là Happi Hà Nguyễn. Có thể bạn đã biết mình qua những bài viết chia sẻ về hành trình làm mẹ và tìm lại chính mình. Nhưng trên tất cả, mình cũng chỉ là một người mẹ đã từng đứng đúng ở vị trí của bạn hiện tại.
Từ nhỏ, mình lớn lên trong một gia đình có nhiều xung đột. Những cuộc cãi vã của cha mẹ, và sự lạnh nhạt kéo dài sau đó, khiến mình quen với việc thu mình lại, im lặng, và chỉ mong lớn thật nhanh để có thể đi thật xa. Mình chưa từng biết, những năm tháng đó đã âm thầm định hình cách mình phản ứng khi làm mẹ sau này.
Lớn lên, mình lao vào công việc để chứng minh giá trị của bản thân - làm trong ngành bảo hiểm, đứng trước đám đông thuyết trình dù bản thân khá hướng nội, được vinh danh, được ngưỡng mộ. Nhưng có những ngày mình về đến nhà lúc 8 giờ tối, mệt rã rời, và dù con chạy ào ra ôm chầm ngay khi cửa vừa mở, mình vẫn không giữ được sự dịu dàng mình hằng mong muốn. Áp lực công việc dồn lên, mình dễ nổi nóng hơn, và phần lớn cảm xúc đó lại dồn lên con gái lớn.
Khoảnh khắc khiến mình dừng lại: một buổi trưa thứ Bảy, sau một buổi hẹn khách hàng không suôn sẻ, mình về nhà sớm để nghỉ ngơi - và bắt gặp căn nhà bừa bộn. Mình to tiếng với con gái lớn, cho đến khi con ngẩng lên, nước mắt rơi, và nói: "Mẹ đừng nhìn con bằng đôi mắt đó..." Câu nói đó khiến mình lặng người và bắt đầu quay vào bên trong.
Mình bắt đầu tìm đến sách, khóa học, và một phương pháp đơn giản nhưng đã thay đổi mình rất nhiều: viết nhật ký cảm xúc mỗi ngày. Từng dòng chữ giúp mình nhìn thấu những tổn thương cũ, hiểu điều gì thực sự châm ngòi cho những cơn giận. Cách mình phản ứng với con bắt đầu thay đổi. Con cảm nhận được sự bình an đó, và dần tự do nở rộ là chính mình hơn.
Nếu bạn cảm thấy trong lòng có một sự đồng điệu nhẹ nhàng khi đọc những dòng này - mình hẹn gặp bạn trong workshop sắp tới. 🌸
Bạn đã từng cố gắng rất nhiều để kiên nhẫn hơn với con. Lần này, thử một lần dừng lại, quay vào bên trong, và để mình đồng hành cùng bạn từ đúng gốc rễ.
Workshop diễn ra online qua Zoom, vào buổi tối để phù hợp với những mẹ bận rộn cả ngày với con và công việc. Link tham gia sẽ được gửi qua email và nhóm Zalo sau khi bạn đăng ký.
Bạn sẽ nhận được recording sau mỗi buổi để xem lại. Nhưng nếu có thể, hãy cố gắng tham gia trực tiếp - phần thực hành và cảm nhận trong buổi học sẽ khó có được trọn vẹn nếu chỉ xem lại một mình.
Hoàn toàn được. Workshop không yêu cầu bất kỳ nền tảng nào. Mọi khái niệm đều được giải thích lại từ đầu, bằng ví dụ đời thường, dễ hiểu.
Không. Cả 2 buổi đều hoàn toàn miễn phí và trọn vẹn nội dung - không có phần nào bị giữ lại để bán thêm sau đó.
Có. Mọi thông tin và chia sẻ của bạn chỉ Happi đọc, dùng để hiểu bạn hơn trước buổi học, và không được chia sẻ cho bên thứ ba dưới bất kỳ hình thức nào.
Nếu bạn còn có câu hỏi hay cần thêm sự hỗ trợ nào khác, nhắn cho Happi trực tiếp qua nhóm Zalo của Workshop sau khi đăng ký nhé.
Bạn có thể tiếp tục nổi nóng với con, rồi tự trách mình mỗi tối, và hy vọng một ngày nào đó mọi thứ sẽ tự khác đi - dù bạn đã hy vọng như vậy trong rất nhiều tháng qua.
Hoặc bạn có thể dành 2 buổi tối để nhìn ra đúng gốc rễ đang châm ngòi cho những cơn giận đó, và bắt đầu tạo ra một khoảng lặng - ngay từ tình huống tiếp theo với con.
Cả hai con đường đều cần thời gian. Chỉ khác nhau ở việc con đường nào thực sự dẫn bạn đến nơi bạn muốn đến.
